Ja, je mag gewoon brood eten Mag ik nog wel brood eten ? Als eerst , je mag van mij alles eten en daar hoort brood ook bij. Koolhydraten staan voor veel mensen in een slecht daglicht. Het gaat hier dan wel over de snelle koolhydraten uit suiker en producten waar suiker in verwerkt … Lees meer
Hoe is jouw eetgedrag ?? Wist jij dat je eetgedrag bepaald wordt door de situatie waarin je bent ? Herken je dit ? Je hebt vakantie en dat is een beloning. Je hebt veel en hard gewerkt en nu is het tijd voor jou. De beloning mag nog wel wat meer zijn vindt jezelf … Lees meer
Help ik val niet af Vraag uit mijn praktijk Ze kwam voor het eerst bij me binnen en verontschuldigde zich meteen omdat ze een paar minuten te laat was i.v.m een file en dat haar haren er zo verwaaid uitzagen en of ik dat erg vond ? . Ze vond het ook … Lees meer
download hier je mindful drinkoefening
VOEDING VOOR JE HUMEUR Wist je dat jij je mentale gezondheid met voeding meer kunt beïnvloeden dan je misschien denkt ? Wanneer je je niet lekker voelt, is eten vaak een trooster bij uitstek. De combinatie van zoet, vet en zout in een voedingsmiddelen geven je even een endorfine boost en je voelt … Lees meer
RADIJS , GEZONDE SLANKE ZOMERTOPPER. Radijsjes horen voor mij bij de zomer. De mooie, rode, pittige knolletjes waren in mijn kindertijd een traktatie bij de boterham. Wanneer ze te krijgen zijn, eet radijsjes. Als tussendoortje of in een salade maar ook in een wok schotel … Lees meer
Duw je me weg of mag ik blijven dobberen ? Hallo hoe gaat het ? of, Hey, hoi hoe is het ? Vaak is het een gewoonte zinnetje en wil de vrager eigenlijk helemaal niet horen hoe het echt met je gaat. Hoe vervelend jij je ook voelt , wat voor emoties er … Lees meer
Het jaar is nog geen maand oud en ik hoor overal al druk, druk, druk. Het is voor vele al weer een dagelijks terugkerend zinnetje ? Een nieuw jaar wil niet per definitie zeggen dat het rustiger wordt maar je had misschien wel het voornemen gemaakt om het wat rustiger aan te doen. … Lees meer
blijf in je laagste versnelling. Wat doe jij met deze tropische temperaturen ? Hitteprotocol. Koelte opzoeken, meer en vaker drinken, gewoon en ook warm blijven eten dat kost je lichaam minder energie. Maar vooral rustig aan doen dat is mijn remedie om deze dagen goed door te komen. ‘s Ochtends een uurtje eerder op … Lees meer
Op naar de top. Ja maar ……………… Ja maar…… we hebben twee examenfeestje en dan gaan we op vakantie. Mijn vriendin trouwt in september en………… dan heb ik een paar weken niets op de verjaardagen en netwerkborrels, afscheid van een collega en vriendinnenuitstapje na. Ja maar ………We zitten dan weer aardig richting de feestdagen dus … Lees meer