blijf in je laagste versnelling.
Wat doe jij met deze tropische temperaturen ? Hitteprotocol. Koelte opzoeken, meer en vaker drinken, gewoon en ook warm blijven eten dat kost je lichaam minder energie. Maar vooral rustig aan doen dat is mijn remedie om deze dagen goed door te komen. ‘s Ochtends een uurtje eerder op om als de temperatuur het toelaat nog een en ander te kunnen doen en voor de rest een versnelling lager. Wat mij opvalt is dat bijna iedereen dit wel doet met deze warme dagen. Hoe vreemd is het dan toch om te zien wanneer de temperatuur weer gaat dalen ook iedereen weer in een snellere modus vliegt. Laat nou je versnelling eens voor goed in een tandje lager staan en voel hoeveel goed het je doet. Weet je, HET ALLES AF MOMENT BESTAAT NIET. Kun je net zo goed gewoon rustig aan doen. Je lijf zal je dankbaar zijn.
Ken jij het gevoel van, nu is alles af ? Je wasmand leeg, helaas maar een paar minuten. Je project kan afzijn en morgen ligt er weer een nieuw. Je kasten zijn opgeruimd, hoe lang ? . Ramen schoon ? meteen een regenbui of vogelflats. Gras gemaaid, eten gekookt, Het ALLES AF MOMENT BESTAAT NIET. De tijd die je denkt te besparen door toch maar even nog dit te doen of snel nog even dat geeft je meestal niet de rust die je denkt te krijgen. Rust krijg je pas als jij jezelf serieus neemt en rustmomenten inlast. Tijd vrijmaken voor jezelf kun jij alleen maar doen. Plan het desnoods in. per dag een half uur met je favoriete boek of je vaste avond voor je hobby of sport. maar ook door de dag heen. Pauzemomentjes. Gewoon regelmatig even vijf minuten helemaal niets . zitten, staren en je gedachten de vrije loop laten. Je adem volgen en even helemaal los van alles waar je mee bezig bent. Winst en tijd halen door nog even dit of snel dat levert je in het slechtste geval stress op maar niet de felbegeerde vrijt extra tijd. HET ALLES AF MOMENT BESTAAT NIET. Zet je versnelling een tandje of twee lager en laat hem daar in staan. Het is even wennen maar je zal merken dat tijd en aandacht nemen voor de dingen die je aan het doen bent, je meer rust oplevert dan terwijl je iets aan het doen bent in je hoofd al bij het volgende bent om zodoende ” tijd “te besparen. Het gevaar sluipt binnen dat je zo op de automatische piloot gaat leven dat je je gevoel voorbij loopt. Niet meer voelt wat je eigenlijk voelt en het misschien als honger ervaart. Aandacht maken voor wat je voelt kan alleen als er rust is . Sta het jezelf toe , een paar momenten per dag gewoon even helemaal niets. HET ALLES AF MOMENT BESTAAT TOCH NIET.
Mindul afvallen, coaching bij stressklachten, nooit meer lijnen wel afvallen ? het begint met rust bij GoedGewicht