Een gezonde leefstijl, wat is dat ?
De stoelen die klaar stonden waren allemaal bezet op dinsdagavond 24 oktober. Aafke Snoeijen huisarts gespecialiseerd in hart vaatziekten en ik gaven een lezing in Dorpshuis ’t Perron in Heeze met als onderwerp “het recept voor en gezonde leefstijl” . De reacties tijdens de lezing en na afloop waren zeer positief en men hoopt op een vervolg. Ruim vijftig mensen konden wij een recept meegeven en voor jou heb ik het hier klaarstaan.
Recept voor een gezonde leefstijl
R/ Onbewerkte voeding ( vers bereid )
Gezonde vetten
Minder koolhydraten
Voldoende vocht ( water )
Niet roken
Geen alcohol ( geen of zeer beperkt )
Stress vermijden
Voldoende rust en ontspanning
Dagelijks bewegen
Sociale contacten en………………………….. positief denken !
Aafke Snoeijen Jeanne van de Loo www.goedgewicht.eu