Goed Gewicht

Een gezonde werkplek

Hoe gezond is jouw bedrijf?

 

Heeft de gezondheid van jouw collega’s en/of medewerkers prioriteit?

Je wilt jouw werknemers fit, gemotiveerd en met plezier laten werken?

Duurzame inzetbaarheid en veiligheid past binnen jouw bedrijf?

 

Dan is deze training precies wat jij zoekt 

De training Voeding Stress en Veiligheid is een training die inzicht geeft in de eigen leefstijl en lichaamsprocessen die belangrijk zijn voor de duurzaamheid en veiligheid binnen een team en op de werkvloer. Het aanpassen van voeding het stimuleren van bewegen en het reduceren van stress resulteert in een gezondere leefstijl die uiteindelijk zal zorgen voor meer werkplezier, het waarborgt meer veiligheid en het dringt ziekteverzuim terug. Het  levert fitte, meer gemotiveerde werknemers. Een werknemer is een groot deel van zijn dag op het werk. Het is van groot belang dat hij/ zij zich daar prettig en veilig voelt.

Het doel van deze training is dat werknemers na afloop gemotiveerd zijn om met aanpassingen een gezondere leefstijl kunnen creëren. Deze training geeft inzicht in het belang van gezonde voeding, het omgaan met of het verminderen van stress en de samenhang van deze twee. Door de uitleg van een aantal lichaamsprocessen, met name het stress systeem, spijsvertering en bloedsuikerspiegel krijgt de werknemer een goed beeld van wat er zich in het lichaam afspeelt. Hierdoor zal de werknemer beter begrijpen waarom bepaalde lichamelijke en psychische klachten kunnen ontstaan. Door meer inzicht te krijgen in eigen kwaliteiten en valkuilen en die van anderen zal meer onderling begrip ontstaan en kan een meer veilige en prettige werkomgeving ontstaan. Door deze inzichten zal eerder een intrinsieke motivatie ontstaan om in actie komen. Stappen te zetten  naar een gezonder, fitter en vitaler leven. Vitaliteit en gezondheid geeft meer veiligheid en plezier  op de werkvloer.

De dag zelf:

Theorie voeding

  • Gezonde voeding en dagmenu
    Uitleg van de bloedsuiker
    Slechte bloedsuiker, oorzaak en gevolg
    Darmklachten, oorzaak en gevolg
    Lichamelijke, psychische, sociale en emotionele gevolgen

Praktijk voeding

  • Dagmenu gezonder maken
    Ontspanning en ademhaling

Theorie stress

  • Vitaliteit en veerkracht
    Uitleg van het stress systeem
    Stress en je eetgedrag
    Lichamelijke, psychische, sociale en emotionele gevolgen
    Kwaliteiten en valkuilen. Kernkwadrant.
    Ja of nee ? zeggen wat je echt bedoeld.

Praktijk Stress

  • Stress tekening maken
    Kernkwadrant van Daniel Ofman
    Opdracht samenwerken
    Houding, ontspanning en ademhaling

Dus, wil jij graag fitte en gemotiveerde werknemers?

Neem hier  contact met me op voor meer informatie.

Jeanne

Zij zorgden al voor ''een gezonde werkplek''