Goed Gewicht

Voeding, Stress en veiligheid

 

 

Duurzame inzetbaarheid                                       Voeding, Stress en veiligheid.

Je hebt een bedrijf en de gezondheid van jouw werknemers en je collega’s heeft een hoge prioriteit.

Je wil je werknemers graag binnen je bedrijf houden.

Duurzame inzetbaarheid en veiligheid past binnen jouw bedrijf.

Dat je werknemers fit, gemotiveerd en met plezier  naar hun werk komen, dat vindt jij belangrijk.

Herken jij jezelf hierin ???

Dan is deze training precies wat jij zoekt. 

De training Voeding Stress en Veiligheid is een training die inzicht geeft in de eigen leefstijl en lichaamsprocessen die belangrijk zijn voor de duurzaamheid en veiligheid binnen een team en op de werkvloer. Het aanpassen van voeding het stimuleren van bewegen en het reduceren van stress resulteert in een gezondere leefstijl die uiteindelijk zal zorgen voor meer werkplezier, het waarborgt meer veiligheid en het dringt ziekteverzuim terug. Het  levert fitte, meer gemotiveerde werknemers. Een werknemer is een groot deel van zijn dag op het werk. Het is van groot belang dat hij/ zij zich daar prettig en veilig voelt.

Het doel van deze training is dat werknemers na afloop gemotiveerd zijn om met aanpassingen een gezondere leefstijl kunnen creëren. Deze training geeft inzicht in het belang van gezonde voeding, het omgaan met of het verminderen van stress en de samenhang van deze twee. Door de uitleg van een aantal lichaamsprocessen, met name het stress systeem, spijsvertering en bloedsuikerspiegel krijgt de werknemer een goed beeld van wat er zich in het lichaam afspeelt. Hierdoor zal de werknemer beter begrijpen waarom bepaalde lichamelijke en psychische klachten kunnen ontstaan. Door meer inzicht te krijgen in eigen kwaliteiten en valkuilen en die van anderen zal meer onderling begrip ontstaan en kan een meer veilige en prettige werkomgeving ontstaan. Door deze inzichten zal eerder een intrinsieke motivatie ontstaan om in actie komen. Stappen te zetten  naar een gezonder, fitter en vitaler leven. Vitaliteit en gezondheid geeft meer veiligheid en plezier  op de werkvloer.

Voeding

Theorie

  • Gezonde voeding en dagmenu
  • Uitleg van de bloedsuiker
  • Slechte bloedsuiker, oorzaak en gevolg
  • Darmklachten, oorzaak en gevolg
  • Lichamelijke, psychische, sociale en emotionele gevolgen

Praktijk

  • Dagmenu gezonder maken
  • Ontspanning en ademhaling

 

Stress

Theorie

  • Vitaliteit en veerkracht
  • Uitleg van het stress systeem
  • Stress en je eetgedrag
  • Lichamelijke, psychische, sociale en emotionele gevolgen
  • Kwaliteiten en valkuilen. Kernkwadrant.
  • Ja of nee ? zeggen wat je echt bedoeld

Praktijk

  • Stress tekening maken
  • Kernkwadrant van Daniel Ofman
  • Opdracht samenwerken
  • Houding, ontspanning en ademhaling

Wil jij graag fitte en gemotiveerde werknemers?

neem hier  contact met me op voor meer informatie.

Jeanne.