Goed Gewicht

Voeding, Stress en veiligheid

Duurzame inzetbaarheid                                       Voeding, Stress en veiligheid.

Je hebt een bedrijf en de gezondheid van jouw werknemers en je collega’s heeft een hoge prioriteit.

Je wil je werknemers graag binnen je bedrijf houden.

Duurzame inzetbaarheid en veiligheid past binnen jouw bedrijf.

Dat je werknemers fit en gemotiveerd naar hun werk komen, dat vindt jij belangrijk.

Herken jij jezelf hierin ???

Dan is deze no nonsens training precies wat jij zoekt

De training Voeding Stress en Veiligheid is een een daagse training die inzicht geeft in de eigen leefstijl en lichaamsprocessen die belangrijk zijn voor de duurzaamheid en veiligheid op de werkvloer. Het aanpassen van voeding het stimuleren van bewegen en het reduceren van stress resulteert in een gezondere leefstijl die uiteindelijk zal zorgen voor meer werkplezier, het waarborgt meer veiligheid, het dringt ziekteverzuim terug en levert fitte, gemotiveerdere werknemers.

Het doel van deze training is dat werknemers na afloop gemotiveerd zijn om met aanpassingen een gezondere leefstijl kunnen creëren. Deze training geeft inzicht in het belang van gezonde voeding, het omgaan met of het verminderen van stress en de samenhang van deze twee. Door de uitleg van een aantal lichaamsprocessen, met name het stress systeem, spijsvertering en bloedsuikerspiegel krijgt de werknemer een goed beeld van wat er zich in het lichaam afspeelt. Hierdoor zal de werknemer beter begrijpen waarom bepaalde lichamelijke en psychische klachten kunnen ontstaan. Door dit  inzicht zal eerder een intrinsieke motivatie ontstaan om in actie komen. Stappen te zetten  naar een gezonder, fitter en vitaler leven. Vitaliteit en gezondheid geeft meer veiligheid en plezier  op de werkvloer.

Voeding

Theorie

  • Gezonde voeding en dagmenu
  • Uitleg van de bloedsuiker
  • Slechte bloedsuiker, oorzaak en gevolg
  • Darmklachten, oorzaak en gevolg
  • Lichamelijke, psychische, sociale en emotionele gevolgen

Praktijk

  • Dagmenu gezonder maken
  • Ontspanning en ademhaling

 

Stress

Theorie

  • Vitaliteit en veerkracht
  • Uitleg van het stress systeem
  • Stress en je eetgedrag
  • Lichamelijke, psychische, sociale en emotionele gevolgen
  • Kwaliteiten en valkuilen. Kernkwadrant.
  • Ja of nee ? zeggen wat je echt bedoeld

Praktijk

  • Stress tekening maken
  • Kernkwadrant van Daniel Ofman
  • Opdracht samenwerken
  • Houding, ontspanning en ademhaling

 

neem hier  contact met me op voor meer informatie.