Goed Gewicht

Rust

Rust gaat jou helpen bij gezond afvallen

Je zou wel meer rust willen ? Dat geeft misschien al aan dat je nu niet voldoende rust hebt, krijgt of neemt. Dat je meer stress hebt dan je zou willen of voelt. Rust is heel belangrijk wanneer je op een gezonde manier af wil vallen. 

Ons lichaam is zo gemaakt dat het zelf rustmomenten heeft. Na elke hartslag na elke ademhaling is er even rust. ‘s Nachts krijgt je spijsverteringsstelsel rust. Maar wat doe jij ? Je jaagt en jakkert  maar door. Staat altijd klaar voor een ander en wil alles goed doen. Je legt je lat hoog  en leeft voor een groot deel op de automatische piloot. Je hebt het niet eens meer in de gaten maar je loopt aan de signalen die je lichaam je geeft voorbij. Je vindt het normaal dat je vaak moe bent want je werkt hard. Je moeder had ook altijd hoofdpijn dus jij vindt jij het niet raar dat jij dat ook vaak hebt.  Maar klopt het wat jij vindt ? 

Heb je het druk met honderd en een ding ? Ben je vaak moe en voelt het druk in je hoofd ? Slaap je slecht heb je te vaak hoofdpijn?  Krijg je regelmatig een kort lontje?  Eet en snoep je meer of vaker dan normaal ? Ervaar je regelmatig of heel vaak stress ? Dan is de kans groot dat je niet meer voldoende rust krijgt of neemt. In het programma “nooit meer lijnen” gaan we samen op zoek naar de oorzaak van je stress. Samen zoeken waar en hoe jij weer meer rust kunt creëren voor jezelf.  Hoe meer rust jij gaat krijgen , hoe meer aandacht er voor jezelf komt. Hierdoor gaat afvallen jou deze keer wel lukken. 

In deze luisteroefening kun jij al meteen een moment creëren om  meer rust te krijgen. Deze oefening  kan je helpen in drukke en moeilijke tijden. Door de rust en de ontspanning heb je echt aandacht voor jezelf en krijgen snoepmomenten minder kans.  Deze fijne oefening kan je helpen in drukke of moeilijke momenten.  

Sluit eens even je ogen en zie het voor je. Jouw fijne plek waar niemand je stoort. Waar je  helemaal jezelf kan zijn .  Hoe voelt het ?