Goed Gewicht

Mindful afvallen

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

” Verandering begint met aandacht”   

 

Mindfulness is,  met volle aandacht leven. Dit is de sleutel tot een goed gewicht.

Aandacht voor je gedachten, je eten en en aan datgene waar je mee bezig bent.                                                   Deze manier van aandacht geven, helpt je  op weg naar een gezond en goed gewicht.

Je leeft door je drukke leven vaak in je hoofd, op de automatische piloot en loopt daarbij aan gevoelens en emoties voorbij of je negeert ze met opzet omdat ze niet prettig zijn of je ze niet kunt gebruiken op bepaalde momenten.  Door geen aandacht te geven aan gevoelens en emoties worden deze vaak verward met behoefte aan eten. Gevoelens en emoties heb je niet voor niets. Ze hebben je wat te vertellen.  Ook door vaste patronen, gewoontes en overtuigingen worden gevoelens en emoties vaak niet waargenomen waar ze voor bedoeld zijn.  

Aandacht ( lees mindfulness ),  is het belangrijkste onderdeel bij gezond afvallen op weg naar een goede relatie met eten. 

Aandacht geven aan je eten. De  smaken, de kleuren, geuren, texturen en temperaturen waarnemen. Hierdoor ga je bewuster eten en meer genieten van je eten en drinken .

Mindful eten is met aandacht eten  voor een blijvende verandering in je eetgedrag. 

Aandacht aan je gedachten, overtuigingen en vaste patronen.  Deze leer je doorbreken . Hoe meer aandacht er is voor alles wat je doet en voelt hoe  beter het afvallen zal gaan.

Aandacht en bewustwording is afvallen met alle vrijheid in eten. Geen regels en overtuigingen meer maar genieten van lekker gezond eten.  “Nooit eer lijnen, wel afvallen”

.