In de overgang? Ik? Ja dus. Er werd in die tijd amper over de overgang gesproken en als er over gesproken werd dan was het de opvlieger waar ook nog iedereen grapjes over maakte. Maar die had ik niet dus kwam de overgang ook helemaal niet bij me op. Ik dacht dus dat ik er goed doorheen gefietst was maar ook kreeg mijn deel.  Ik had een puberkind en een zoon van vijf, dan denk je niet aan de overgang. Tja, als je laat kinderen krijgt dan kan dat dus gewoon samen en dat kan heel pittig zijn dat kan ik beamen.
De klachten die ik had wilde ik toch graag aanpakken want ik wilde graag vitaal oud worden. Ik had genoeg gezien wat ik niet wilde in mijn vele jaren verpleging aan huis. 
Het werd ook voor mij een zoektocht die niet een twee drie met oplossingen kwam. Maar….. vanuit mijn prakijk kwam ik bij een opleiding Mindful eattrainer. Niks zweverigs, gewoon aandacht en bewustwordeing bepaald je gedrag bij eten. Dat was mijn interesse.
In mijn praktijk was ik vaak ook al meer nieuwsgieriger naar waarom vrouwen aten dan wat ze aten en hoe we dat samen konden veranderen. Daar zag ik oplossingen. Het hele tellen van calorieën en afwegen van eten tot op de gram had mij uiteindelijk meer stress opgeleverd dan gewichtsverlies. De kilo’s die er aan zaten bleven lekker zitten waar ze zaten.

Tijdens die opleiding kwam ik er dus ook achter dat ik zelf finaal op de automatische piloot leefde. Dat ik het zo druk had met van alles en nog wat dat ik vaak voorbij liep aan wat  er zich in mijn lijf en mijn hoofd afspeelde. Met alle kennis die ik in huis had over gezonde voeding en menu’s dacht ik dat ik goed bezig was maar er ontbrak het een en ander.
Ik leerde in de opleiding  “met aandacht eten” waarom je het eet, welke gedachtes je hebt. Ik leerde hoe mijn brein werkte en invloed had op eetgedrag. Ook leerde ik welke lichamelijke signalen je lijf geeft en wat je echt nodig hebt om je mooie lijf te voeden in plaats van te vullen.

Waarom je eet kan zoveel redenen hebben die niets met honger te maken hebben. o.a. Boosheid, verdriet, verveling, gezelligheid, gewoonte. Zomaar een paar redenen terwijl je geen honger hebt maar wel behoefte aan vulling.
Gedachten kunnen je aanzetten tot eten.o.a. Ik heb het verdiend, och eentje kan geen kwaad, zonde om weg te gooien. Kloppen die gedachten wel? 
Lichamelijke signalen die je niet opmerkt. o.a. Dat je genoeg hebt gegeten. Dat je bloedsuiker piekt en daalt en je lijf weer om eten schreeuwt. 

Daarbij leerde ik ook dat ik mezelf weer op de eerste plek mocht zetten zonder dat ik daarbij mijn naasten tekort deed. Ik leerde mezelf te voeden zonder eten. Ik vond heel langzaam weer dingen terug die ik leuk vond om te doen en waar ik blij van werd. Ik kreeg mezelf weer terug en werd  de vrouw die ik wilde zijn.
In een van mijn andere opleidingen leerde ik dat stress ook een enorme trigger is op o.a. je gewicht. Stress jaagt je automatische piloot aan en je hebt al weer wat in je mond gestopt voor je het in de gaten hebt. Stress zorgt lichamelijk voor o.a. vetopslag maar ook voor veel lichamelijke klachten  Maar we hebben stress ook nodig alleen in een veel mindere maten als waar wij allemaal mee kampen met alle gevolgen van dien.  Ook met mijn eigen stressoren ging ik aan de slag en leerde daarmee om te gaan. 
Dat alles was voor mij zo’n eyeopener. Ik ben destijds met al de  opdrachten aan de slag gegaan. Ik zoog alle informatie op en deelde het ook meteeen in mijn praktijk. 
Geloof me of niet, ik ben gewoon alles blijven eten. Pure gezonde voeding was al mijn passie  maar vanaf dat moment ben ik veel bewuster wel met aandacht goed voor mezelf gaan zorgen. Zowel fysiek mentaal als emotioneel. Maar ik drink ook mijn wijntje, eet graag lekker. Koken is mijn hobby.
Ik kreeg meer rust, meer energie, minder stress en een gewicht waar ik blij mee ben. Nog steeds. Ik viel af zonder dat het opviel in mijn omgeving. Het is geen quick fix maar wel was ik na verloop van tijd mijn kilo’s gewoon kwijt en ze zijn nooit meer terug gekomen.  Ik voelde me rustiger in mijn hoofd en ook in mijn lijf. 

Keuzes maken. Keuzes voor jezelf en welke dan? Dat is een van de belangrijkste dingen waar in het traject
nooit meer lijnen samen echt heel erg goed mee aan de slag gaan. Natuurlijk nemen we het stuk voeding mee. Lekker en gezond eten is belangrijk voor je lijf maar wel gewoon met je gezin mee en alles wat jij lekker vindt. Alles maar wel vanaf nu een beetje anders. Met meer aandacht en bewustwording.

Er gebeurd al van alles in je mooie lijf tijdens de overgang daar wil je toch het liefst zo min mogelijk last van hebben en lekker vitaal met een gewicht waar je blij en tevreden mee bent door de overgang leven ?

Ik heb de afgelopen jaren zoveel geleerd waar ik zelf heel veel baad bij heb gehad en nog heb en al die kennis die deel ik graag met jou. Elke vrouw is uniek dus krijg jij ook een uniek traject met de aandacht die jij verdient.

Wil je er graag meer over weten ? Kom gerust eens bij me aan in de praktijk of online. Je bent van harte welkom.

Voor de 40+ vrouw organiseer ik ook elk jaar een fantastische dag. Ben je benieuwd? Kijk hier even verder.
.Lekker leven door de over gang. 

Investeer in jezelf, je bent het waard. Liefs Jeanne

JA, DAT WIL IK!