Afvallen terwijl je slaapt !
Doe jij wel eens een dutje ? Zo heel even na de lunch ? Even een kwartiertje de ogen dicht en helemaal tot rust komen ? Het werkt heel heilzaam. Je hartritme wordt rustiger, je hoofd is even helemaal leeg, je spieren ontspannen even en na je dutje voel je je weer als herboren. In landen waar het warmer is dan bij ons is het heel normaal dat men ’s middags even een uiltje knapt of een powernap neemt. Het grote voordeel van een dutje is dat nadien meer energie hebt, alerter en actiever bent.
Rust nemen en slapen heeft een positief effect op je gewicht. Immers als je rust en of even slaapt is er geen stress dus ook geen stress hormoon ( cortisol ) wat je bloedsuikerspiegel omhoog jaagt en uiteindelijk glucose die niet gebruikt wordt opslaat als vet. Dat laatste wil je toch al helemaal niet.
Slapen heeft nog een voordeel. Terwijl je slaapt ( maar ook overdag ) maakt je lichaam het meeste groeihormoon aan. Groeihormoon zorgt voor groei en herstel en wordt aangemaakt in de hypofyse, een kleine klier in onze hersenen. Het zorgt voor vernieuwing en groei van weefsels, zoals spierweefsel, slijmvliezen, botweefsel en het zorgt voor goede vetverdeling: vet gaat meer onder de huid zitten en minder in de buik.
Groeihormoon geeft ons metabolisme een boost ( wat ook van invloed is op je gewicht )
Hoe hoger je stofwisseling , hoe hoger je verbranding . Wanneer je daarbij de juiste voeding eet, meer goede vetten en minder koolhydraten dat ga je uiteindelijk vet verbranden en ga je gewicht verliezen. Belangrijk is dat je weet welke voeding belangrijk is. Tijdens het programma “nooit meer lijnen, wel afvallen “ wordt hier volop aandacht aan besteed. Aandacht gericht op jou persoonlijk .
Daarom is voldoende slapen zo belangrijk voor lichamelijke herstel.
Een minder bekend effect van groeihormoon is de invloed op hoe jij je voelt. Een stofje dus , waardoor je lekker in je vel zit! En dat is toch wat je wil ?
Maak eens vaker tijd voor een dutje en ga eens vaker lekker op tijd naar bed maar zorg ook voor lekker puur eten zonder toevoegingen en beweeg voldoende. Je lichaam zal je dankbaar zijn.
Wil jij nu graag toch eens meer weten wat voor mooie systemen je lichaam heeft?
Waarom afvallen wel lukt maar je ook steeds weer aankomt ? Hoe jij je immuunsysteem heel makkelijk kunt boosten zodat je lekker veel energie hebt en af gaat vallen ?
tijdens het programma“nooit meer lijnen, wel afvallen “ komt dit allemaal aan bod.
een berichtje is voldoende. Ik neem contact met je op. jeanne@goedgewicht.eu