afvallen door stil te staan

Ik ben graag buiten in de natuur maar nu zit ik heerlijk te niksen op de bank. Met een kaarsje aan, muziekje op de achtergrond neem ik de tijd om even stil te staan en mijn gedachten de vrije loop te laten.  Dit doe ik echt regelmatig. Niksen, lummelen, mijmeren. Nee, het hoeft geen uren te duren ook al ben jij daar vrij in hoor.  Maar wanneer je graag je leefstijl wil veranderen dan is het belangrijk om daar regelmatig je gedachten over te laten gaan en niet alleen maar doen. Hoewel doen wat jij jezelf beloofd hebt of met jezelf afgesproken hebt wel heel erg belangrijk is.
Mijn gedachten gaan terug naar de tijd van het schrijven van mijn boek “Nooit meer Lijnen ” Er waren periodes die voelde voor mij alsof ik niet meer vooruit ging. Geen beweging. Geen stroming. Stilstand. Er lag heel veel focus op een ding. Mijn boek.
Het was een super leuk en leerzaam proces. Soms ook een beetje eenzaam maar ik genoot er met volle teugen van. Maar merkte ook dat er naast mijn gewone werk weinig ruimte meer was voor andere dingen die ik ook leuk vond en belangrijk waren. 

Terwijl ik dit zo overdacht waren het dus mijn gedachten dat ik maar met een ding bezig was. 
Maar klopten mijn gedachten? Nee, ik stond niet stil. Er gebeurde gewoon heel veel. Ik deed nog wel andere leuke dingen en er was zeker ook nog aandacht voor mijn gezin en mijn familie. Ondanks dat ik dacht dat ik stil stond was er dus nog steeds beweging.

Je gewicht daalt niet meer

Terwijl ik hier in alle rust  ben voel  ik ook altijd  dat het gevoel van stilstand juist goed is.
Wanneer je op een gezonde manier af wil vallen is het heel normaal dat je op een gegeven moment het gevoel hebt dat je stil staat. Maar niet alleen het gevoel maar ook echt. Dat het gewicht niet meer naar beneden gaat maar ook niet omhoog.
Terwijl er zich in jouw lichaam wel hele mooie processen voltrekken die zorgen dat afvallen je gaat lukken is dit een moment om bij stil te staan.
Een moment om je af te vragen; hoe gaat het met me, wat heb ik al bereikt, hoe voel ik me en wat was het wat ik graag wil ? Niet onbelangrijk is om je ook af te vragen wat je niet (meer) wil.

Het doel wat je voor ogen is iets waar je naar uitkijkt, iets wat je wil, iets wat goed of fijn is.
Wat fijn is wil je het liefst zo snel mogelijk hebben. Je wil er alles aan doen. Dat is mens eigen. Dat zit in ons brein.
Vandaar dat afvallen voor jou snel moet gaan. Niet raar dus dat het de meeste mensen wel lukt om af te vallen maar het moment van “stilstaan” het op gewicht blijven zo moeilijk is en zoveel stress oplevert waarop het punt komt dat je het bijltje er maar weer bij neer gooit. Terwijl jij  jezelf zo beloofd had om het nu wel eens goed te volbrengen.

Je gedachten bepalen voor een groot deel je gewicht

Op het moment van stilstand gaan je gedachten misschien wel naar al dat lekkers wat je al hebt laten staan. Gedachten aan alle sportmomenten die je veel inspanning hebben gekost en waar je geen bal aan vond. Gedachten aan al je eigen strenge eetregels of die je van een ander opgelegd kreeg.
Denk niet bij stilstaan dat je gefaald hebt maar neem de tijd om te kijken of je gedachten kloppen.
Als je dit niet doet kan het gevoel van falen je aanzetten tot het zoeken naar wat lekkers. Je brein zal er voor zorgen dat jij gaat  zoeken wat het nog herkent als troost-eten en dat is in de regel geen snoeptomaatje.

Stilstaan is heel normaal en hoort bij een proces. Of het nu een studie is, een boek schrijven of afvallen. Grijp dit aan om terug te kijken wat er al allemaal gelukt is. Hoe jij je voelt, hoe het met je gaat en wat je wel en niet meer wil.

Rust en minder stress zorgen voor een goed gewicht  

Door regelmatig stil te staan, de rust en tijd nemen en je af te vragen hoe het met je gaat, wat je voelt en wat je wel of wat je niet wil. Hoe ver je al bent in je proces om bij je doel te komen. Weet wel dat afvallen geen doel is. Afvallen is een resultaat en je doelen helpen je om daar te komen. 
Door regelmatig even stil te staan zullen er gedachten komen die je misschien wel duidelijk maken dat wanneer je de tijd neemt en jezelf af en toe ook wat lekkers toestaat je ook bij je doel kunt komen.
Dat je niet zo streng hoeft te zijn naar jezelf toe. Je doet immers niets verkeerd. Dat je ook met meer rust en tijd jouw leefstijl stap voor stap aan kunt passen. Dat je lichaam je hier heel dankbaar voor zal zijn. Want echt geloof me, wij mensen zijn niet ingesteld op snel. Dat je juist door kleine veranderingen aan te brengen meer energie blijft houden om door te gaan. 
Stil staan geeft uiteindelijk weer vooruitgang, beweging. Er komt weer stroming waarin jij je zachtjes mee kan laten voeren naar jouw doel.  

Maar dit is vaak een moeilijk stuk omdat je bijna het vertrouwen bent kwijt geraakt. Je hebt het immers al zo vaak geprobeerd. 
Maar wat als ik je beloof dat jij het vertrouwen in jezelf weer terug kunt vinden en dat het je dan wel lukt? 
Zodat je weer volop in beweging komt, jij een prachtig resultaat gaat halen en jij jezelf de mooiste glimlach in de spiegel gaat geven. 

We kunnen het hier samen eens over hebben. 

Neem gerust contact met me op. Je bent welkom in de praktijk. Dan gaan we samen kijken waar ik je bij kan helpen.