Stress

 

                                          GGGGRRRRRRRR ………………………Stress

Wat doe jij als deze beer je achterna zit ????? Juist . Rennen en wel heel hard.

Waarschijnlijk ben je even totaal als verlamd om vervolgens heel hard weg te rennen. Je spieren spannen zich aan en er wordt energie uit je voorraad gehaald om te kunnen rennen. ( dit gebeurd doordat het hormoon cortisol zorgt dat er glucose uit je cellen in je bloed komt en dit wordt gebruikt als energie ) Je pupillen verwijderen zich zodat je weet waar je naartoe rent. Je hartslag en je ademhaling aan omhoog want er moet zuurstof aangeleverd worden om door te kunnen rennen. Je hoeft niet naar het toilet, je hebt geen behoefte aan eten en ook niet aan seks. Eten en voortplanten is niet van belang als je op de vlucht bent.   Er is maar een ding wat je  wil en dat is rennen !!!!!! Heel hard . Weg van het probleem…… de grote beer.

Maar er zijn geen grote beren meer die ons achterna zitten en de glucose die uit de cellen gehaald worden om te rennen worden niet gebruikt om te rennen maar worden wel weer opgeslagen……………… als vet !!!!!!! en dat is toch iets wat je echt niet wil .  

Stress is een waarschuwingssysteem in ons lichaam dat jou beschermd tegen gevaar. Een prachtig systeem wat je niet kunnen missen. 

Je zou b.v. niet aan wegrennen als deze beer je achterna zit, niet aan de kant springen als er een auto aankomt of niet terug stappen als je op het randje van de afgrond staat.

Stress is een systeem in ons lichaam dat nog net zo werkt als in de oertijdVluchten,  weglopen voor de gevaarlijke de grote beer. Vechten vloeken, tieren of meppen  tegen  de grote beer of  Bevriezen, je verstoppen of heel stil houden voor de reactie van de grote beer. Allemaal reacties die je lichaam vanzelf in werking zet. Jouw stresssysteem.

Maar…………er is geen grote beer meer maar je lichaam reageert wel op andere situaties.  Te veel druk van buiten af, je werk, je hypotheek, je gewicht. sleutels kwijt, te laat voor de trein, Maar de meeste druk ( lees stress) ontstaat vanuit je eigen gedachten.  Je gedachten waar je allemaal aan “moet voldoen”. In je relatie, je werk, je sociale contacten.

Wanneer stress  jou niet helpt ?  dan spreken we van negatieve stress  en ja, daar heb je in jouw leven waarschijnlijk wel een overschot aan. Vaak heb je niet eens meer in de gaten dat je negatieve stress hebt en denk je dat de klachten zoals hoofdpijn, slecht slapen, darmproblemen, droge huid, duizelig, slecht zien gewoon bij je horen.

En is dat zo ???   Nee !!!!!!!!!    ………………… Je kunt er wat aan doen om weer lekker vrij en met meer rust te leven. Rust is een van de pijlers waar een gezond en vitaal leven op rust. Je hebt maar een leven en dat is van jou, maak er wat moois van.

Neem de eerste stap in de goede richting en

” Investeer in jezelf, je bent het waard “

Enkele tips die je al meteen toe kunt passen:

  • Kijk eens vaker om je heen en sta stil bij alle mooie dingen die je ziet en hoort
  • Zijn de gedachten die je hebt ook echt waar ?
  • Plan elke dag even tijd voor jezelf en doe iets wat je leuk vindt
  • Zeg vaker “nee” als je ook nee bedoeld
  • Neem 2 x daags 5 minuten rust en doe gewoon even helemaal niets
  • Schenk eens heel bewust aandacht aan wat je voelt
  • Maak situaties waar je mee worstelt  bespreekbaar en krop het niet op

Een gesprek maakt dat je weer inzicht krijgt in je situatie. Soms leef je zo op de automatische piloot dat je zelf niet meer ziet waar het niet goed gaat.  Is het dan is niet  fijn dat er iemand met je meekijkt en je weer op weg kan helpen naar een lekker leven ? 

Wil jij verandering?  Kom op, dan eerst aandacht aan jezelf schenken.

Jeanne , je weet dat een info gesprek altijd kan en gratis is.        jeanne@goedgewicht.eu  

Contact