Positief denken en plezier

Positief denken

 

  Wanneer heb jij voor het laatst heerlijk voluit gelachen ? ?

Terwijl ik tegen twee paar behoorlijk behaarde blote onderbenen zit te kijken vang ik geluiden op waarbij mijn gedachte roepen “hoezo negatief ? “
De temperatuur is op deze vroege ochtend al heerlijk en de strak blauwe lucht maakt het geheel compleet. Ik heb zin in de dag maar de twee heren die bij de behaarde benen horen denken daar duidelijk anders over. Het is “K dat je op zo’n dag toch naar school moet.” (  Aha ze hebben dus toch door dat het mooi weer is ) O jee,   “ het is Fk heet zeg hier in die trein en waarom rijdt dat ding nu al zo langzaam ? we zijn toch nog lang niet op de eindbestemming.”
Ze vissen hun mobiel uit tas en jas. Pluggen een stekker tussen de behaarde knieën onder de stoel. Stoppen de doppen in hun oren  en in no time zit ieder op hun eigen eiland.  Het is stil in de trein.
Mijn blik dwaalt wat af en om mij heen zie ik allemaal gebogen hoofden, gegeeuw, mobieltjes, oortjes aan draadjes en veel mondhoeken met de boog naar beneden.
Als ik een glimlach geef aan een meisje dat toevallig opkijkt, kijkt ze me met een verbaasde blik aan en laat haar hoofd snel zakken met uitzicht op haar beeldscherm.
Ik doe mijn best om te bedenken wat dit is ? Achter mij hoor ik gegiechel, en een laag brommerige gelach. Deze meisjes en jongens hebben plezier. Waarom dat weet ik niet en hoef het ook niet te weten. Ik hoor het aan en wordt er gewoon  ik vrolijk van. Er is dus nog hoop 😉

 

Heeft positief denken  invloed op je vitaliteit ?

Ja dus . Positief denken, humor en relativeren helpt om stress te verminderen en een goed gevoel te krijgen.
Door lachen maken we gelukshormoon aan. Wie wil dat nu niet ?

Wat doet positief denken nog meer voor je ?

  • Je immuun systeem wordt versterkt doordat infectie bestrijdende cellen toenemen.
  • Je stress hormoon cortisol daalt.  ( heel belangrijk ook als je af wil vallen )  veel lachen en plezier maken dus.
  • Je speekselklieren verhogen de productie van antistoffen waardoor ziektekiemen minder kans krijgen.
  • Je bloeddruk wordt lager
  • Je bloedsuikerspiegel komt beter in balans
  • Pijn prikkels nemen af ( er wordt meer endorfine ( natuurlijke pijnstiller ) aangemaakt
  • longen nemen meer zuurstof op waardoor je hartspier veter wordt doorbloed en je bloedvaten veerkrachtiger worden.

Alleen al voor deze lichamelijke voordelen zou je toch meer willen gaan lachen.
Heerlijk gewoon weer eens de slappe lach met vriendinnen of met onbevangen kinderen. Lachen tot je bijna in je broek doet en de tranen over je gezicht rollen en je buikspieren weer voelbaar zijn.  Hoe voel jij je  ??

♡♡♡       Lichter, helder, blijer energieker.  Herken je dit ?

Positief denken , humor en lachen heeft ook zijn invloed op je mind.

Positief zijn, dat doe je niet, dat ben je !

Je kunt jezelf elke dag met zinnen toespreken maar als je met deze uitspraken niets doet dan heeft het “ positief toespreken ” weinig effect.
Wanneer jij je aandacht vestigt op een positieve gedachten dan zal deze alleen maar groeien.
Zo gaat het dus ook met een negatieve gedachten.
Wanneer jij jezelf de verkeerde vragen stelt, waarom overkomt mij dat nu, waarom wordt mij dit aangedaan, waarom heb nu net ik die pijn? Dan zal je brein antwoorden met negatieve antwoorden. En zo gaat de negatieve spiraal naar beneden.

Voorbeeld:  Waarom ben ik te dik.  Je hersenen geven het antwoord. “ je kunt dat lekkers niet weerstaan”, “zie je wel dat je het niet kunt” . Dit zijn saboterende gedachten die je niet helpen.
Je kunt eens even observeren wat je denkt en afstand nemen.
Ik merk op dat ik denk dat ik het niet kan. Is dat zo ?
“wat kan ik er aan doen om gezonder te eten zodat ik gewicht ga verliezen ?”
Je brein zet je in beweging en er zal een antwoord komen “ik kan meer gaan bewegen en gezonder gaan eten”
Door deze gedachten krijg je al een goed gevoel en zo gaat de positieve spiraal omhoog.

“Waarom” vragen brengen je meestal in een neerwaartse spiraal.
Ben liever voor jezelf en stel de juiste vragen .

Positieve en bekrachtigende vragen zijn open vragen aan jezelf die beginnen met wat, wie, hoe, waar

Wat kan mij helpen om beter te slapen.  Dit klinkt anders dan:  Ik slaap geen enkele nacht. Het lukt mij toch niet om te slapen.

Welke mogelijkheden zijn er om mijn kennis te verrijken.  Dit klinkt anders dan:  mijn werk is reuze saai maar ik kan niets anders.

 Endorfine

In het bovenstaande kwam endorfine ter sprake.
Endorfine is een neurotransmitter, een stofje dat signalen doorgeeft in je hersenen. Endorfine wordt aangemaakt wanneer je blij bent, verliefd of bij vrijen , seks en sport.
Endorfine krijg je ook binnen met bepaalde voeding. Endorfine wordt geactiveerd door het eten van  suikers, vet, chocolade en chilipepers.
Voedingsmiddelenfabrikanten weten dat deze producten ons een goed gevoel geven en zijn zodoende BIG BUSINESS.
Door het eten van deze producten maken we dus meer endorfine aan, krijgen we een goed gevoel en willen er steeds meer van eten.

  Gelukkig wordt endorfine ook aangemaakt door sporten, positief denken, dansen, lachen en mediteren.
Deze manieren houden je lichaam op een positieve manier gezond en fit.

Voel jij je niet helemaal zoals je zou willen?
Heb je meer last van stress dan je lief is ?
Begint je gewicht je in de weg te zitten?
Lach je te weinig ?
Slaap je slechter ?
Heb je vaker een onrustig gevoel en ben je wat opgejaagd  ?

 maar weet je niet goed waar je moet beginnen?
Een telefoontje of mailtje is genoeg.http://goedgewicht.eu/contact-2/
De eerste stap naar een gezonder lichaam en weer meer plezier in je leven.
Lekker vrij zijn, voluit leven en heerlijk lachen tot je buikpijn hebt. Zou je dat niet weer eens willen ?

Vitaliteit 5 bezieling

Bezieling